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产后尿失禁让你告别尿失禁的尴尬场面10

发布时间:2020-02-29 02:47:15 阅读: 来源:凿岩机厂家

很多产后妈妈们都可能面临着产后尿失禁的尴尬场景。那引起产后尿失禁的原因是什么呢?产后尿失禁应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,同时还会告诉大家尿失禁的治疗方法。有兴趣的朋友不妨来看看吧。

产后尿失禁的原因

产后尿失禁一般是发生在妈妈弯腰、咳嗽的时候。因为咳嗽,弯腰都会导致腹部的压力传递到膀胱,从而使得膀胱受到挤压而形成尿失禁。

妈妈的盆底肌肉群在分娩的过程中,因为过度的扩张,导致收缩肌肉群的收缩力量变小,无法及时收缩,所以膀胱中的尿液受到压迫时,就会毫无回旋余地,很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛,还会导致膀胱颈下降和尿道膨出,尿液渗透到体外的阻力相对更小。

另外,如果妈妈在分娩时会阴部撕裂伤严重,会影响尿道外括约肌的功能,括约肌不能及时收缩,也是尿失禁形成的原因。

产后尿失禁怎么办

当产后的妈妈们遇到尿失禁的时候,应该怎么办呢?相信有很多的妈妈都不知道如何好似好。那下面我们就一起来看一下产后尿失禁应该怎么办的方法吧。

1、经常排尿

尽可能保持膀胱是空的,排尿时,额外再压迫3次,让膀胱完全排除尿液。

2、咳嗽或打喷嚏时,张开嘴巴

这样可减少压迫到横膜的机会。

3、练习缩肛运动

排尿时,将尿液完全排干净,收缩肌肉几次,就像是要停止尿尿一样。

4、使用卫生护垫

平时外出的时候,一定要随身携带一些护垫,以防遇到尴尬场面。

5、进行骨盆底肌肉练习

这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法,坚持几周后,就能感到控制膀胱的能力有所提高。

产后尿失禁的食疗

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。此外,以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

1、黄实淮山粥

黄实粉、山药粉各30g,核桃仁20g,大枣8枚(去核),同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用,加上大枣更有补脾补胃的功效。

2、党参核桃煎

党参18g,核桃仁15g,加水适量浓煎,饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效,辅以核桃仁补气固肾,多吃可以防止尿失禁。

3、龙眼枣仁饮

龙眼肉15g,炒枣仁12g,黄实10g,用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血,枣仁养肝、宁心,配以黄实可补脾固肾,能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

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