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冬季进补看看你的方法正确吗_a

发布时间:2019-06-11 17:17:16 阅读: 来源:凿岩机厂家

  冬天到了,进补养生成了大家必备的功课。成堆补品带回家,然而,您知道秋冬应该如何补吗?您都补对了吗?今天,楠楠和您探讨下正确的进补方式,让您的冬天由内而外的温暖起来。

  俗话说,“三九补一冬,来年无病痛”,但是进补前,必须扫清误区,不可盲目进补。

  首先,有些人群不适合进补

  脾胃虚弱者慎补

  脾虚、肠胃不好的人,对食物的吸收消化本来就不好,如果再吃些滋腻、厚重的食物可能会导致脾胃运作失常,影响消化、吸收。

  脾胃虚弱的人,进补前,先要调理脾胃,具体方法点击阅读:冬季进补先调脾胃:改善脾胃虚寒的8个方法

  肾功能不全者慎补

  肾功能不全的人进补高蛋白、高脂肪的食物后,会加重肾脏的负担,如果肾脏不能及时处理蛋白质分解物,又容易引起水肿、高氮质血症以及严重的尿毒症。

  幼儿不宜进补

  幼儿正处于生长发育旺盛时期,新陈代谢比较旺盛,但各脏器的功能是尚未完善的,如果盲目进补,不但对孩子没有益处,还可能会影响孩子的正常生长发育。

  #秋冬进补#

  秋冬进补时,在走出误区之后,应该搞清楚补的是什么,不是只管吃补品就行了。进补的关键是“养阳”和“补肾”,具体方法,且看楠楠给大家分享。

  秋冬进补首当补肾

  关于补肾的方法,可参考楠楠前几天整编的养肾小百科,点击标题即可阅读:养肾=养命:冬季养肾的实用小百科

  冬天,养藏好自身的阳气

  冬三月要养藏,保护好身体的阳气,来年就会无病一身轻。具体养藏方法,点击下列文章标题即可阅读:

  寒冬保护阳气的进补方法(实用)

  冬天,绝不能浪费自己的阳气!

  现代生活方式易伤阳气,应该怎么对治?

  没有“冬天”的南方地区,怎么养藏阳气?

  进补素食推荐

  对于食素的人群来说,冬季应该如何食补呢?楠楠给大家推荐两款素补汤和妙用红糖进补的方法(点击下列标题即可阅读):

  冬季进补汤推荐:当归花生核桃汤

  红糖的补血养颜妙用(冬天吃脸色好)

  素食者的第一补血汤推荐(中山四物汤)

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